在沐普拉提，我們相信每個人都能透過正確的動作指導，更了解自己的身體，提升身體健康，改善姿勢，增強內在的平靜與專注，為打造身心平衡的生活。
一對一全器械皮拉提斯課
精緻器械小團班
姿勢體態評估
專屬個人化課程
真的覺得很開心，每次上完課都覺得更認識自己身體了！
光呼吸就差很多，老師講了以前都沒有聽過的觀念，今天的課很超值。
皮拉提斯很神奇的幫我找到核心發力的方式。以前我上重訓，學習了很久，但一直沒辦法體會。上過皮拉提斯後，我好像知道怎麼用核心用力了！
一對一私教課程、精緻器械小班(團體班)、多元主題的長短期課程。由專業師資帶領的皮拉提斯課，給身體更強化的全方位訓練。
沐普拉提提供寬敞的場地，配備專業的器械和訓練設施，適合進行各類小型活動、團體課程、或私人教學。
定期舉辦針對專業人士的進修培訓課程，涵蓋皮拉提斯教學技巧、課程設計、與進階器械操作等，幫助健康從業人員精進技術，提升專業素養。
肌力訓練教學：6大好處＋初階到高階菜單，循序漸進打造理想體態
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核心肌肉群訓練必看！帶你掌握9個基礎＆進階動作，打造穩固核心
核心肌肉群訓練看這篇！本文將先說明核心肌群分布區域，並整理初階及進階的核心肌群訓練方法與菜單。同時說明核心訓練3大好處與注意事項，解答6大常見問題。核心肌群運動推薦選擇皮拉提斯，循序漸進調整體態。
圓肩跟駝背一樣嗎？帶你認識成因與7大調整方向，重拾自信體態
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富貴包是什麼？7招實用對策＋5大預防法，找回健康自信肩頸線
富貴包是什麼？富貴包會消失嗎？本文將解析為什麼會有富貴包、與水牛肩差異及常見症狀，並整理出7大實用對策，同時也會解答5大常見問題。富貴包運動推薦選擇皮拉提斯，幫助強化核心、調整體態，重拾健康與自信！
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皮拉提斯課程費用指南：掌握行情與選課技巧，輕鬆找到理想課程！
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皮拉提斯證照好考嗎？5大體系比較、培訓內容與常見問題一次看！
如何成為皮拉提斯教練？皮拉提斯證照怎麼考？國際證照有哪些？本文將介紹5大常見的皮拉提斯證照，並說明6大培訓課程內容，以及考取教練證照、課程費用等相關問題解析，最後分享皮拉提斯證照推薦課程給你！
骨盤歪斜怎麼辦？骨盆歪斜類型、常見原因、居家骨盆運動一次看！
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器械皮拉提斯是什麼？掌握原理與訣竅，讓你練出線條感與姿態美
器械皮拉提斯如何幫助身心平衡？本篇將介紹器械皮拉提斯原理，帶你掌握墊上與器械皮拉提斯比較差異，並分享器械皮拉提斯好處與實用器械皮拉提斯訣竅。同時附上專業皮拉提斯器械課程推薦，開啟你的健康旅程！
皮拉提斯課程新手入門｜種類介紹、費用比較、選課技巧一次看懂！
皮拉提斯課程怎麼選？本篇將帶你深入了解皮拉提斯種類、皮拉提斯優缺點、皮拉提斯瑜珈差別，並解析皮拉提斯課程費用怎麼算，還會分享選課重點教你皮拉提斯課程怎麼選才不踩雷，讓你透過普拉提課程練出輕盈好體態！
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在選擇運動方式時，皮拉提斯和瑜伽常讓人感到難以抉擇。這兩種運動各有特色與優勢，但它們適合的目標與方式卻截然不同。本文是簡單易懂的比較，幫助你了解哪一種運動更適合自己，或是其實兩種都適合。 皮拉提斯主要專注於核心力量、身體穩定性和肌肉控制，特別適合改善體態與矯正姿勢。 瑜伽則可以練習與加深柔軟度、放鬆與身心平衡，透過呼吸與伸展來找到內在的平靜。
