可以的！皮拉提斯非常適合初學者！課程會從基礎動作開始，逐步強化核心肌群和身體控制，教練也會根據每個人的能力調整動作，確保安全又有效。

可以！皮拉提斯專注於改善姿勢、強化核心肌群和釋放肌肉緊張。透過定期練習，能有效減緩肩頸僵硬和腰背不適，同時提升身體的穩定性和姿勢。

當然可以！身體僵硬正是開始練習皮拉提斯的好理由。皮拉提斯透過柔和的伸展動作，能逐步改善柔軟度和關節活動範圍，讓你的身體變得更加靈活。

皮拉提斯可以幫助改善脊椎穩定性、均衡左右肌力，並減輕不適症狀。我們有物理治療背景和熟悉脊椎側彎的教練，記得在課前預約時事先告知，老師才能為你安排個人化的課程。

非常適合！皮拉提斯是一種低衝擊的運動，可以依照個人需求調整強度。它能幫助年長者改善平衡感、提升核心肌群力量，並預防跌倒或其他傷害，是促進健康和保持活力的好選擇。

當然可以！皮拉提斯不分性別，許多男生會透過皮拉提斯來強化核心、提升運動表現，甚至幫助放鬆緊繃的肌肉。無論是改善柔軟度、體態，或是增強力量，皮拉提斯對男性同樣有很大的益處。